Arancia e i Suoi Valori Nutrizionali
L'arancia e l'agrume piu consumato in Italia. La mangiamo fresca, la spremiamo a colazione, la usiamo nei dolci e nei piatti salati, la trasformiamo in marmellata. E un frutto che attraversa tutto l'inverno — da novembre ad aprile — portando colore e sapore nella stagione piu grigia.
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L'Italia e uno dei principali produttori europei di arance, con varieta famose in tutto il mondo. Dalle Tarocco siciliane alle bionde della Piana del Sele, ogni zona ha le sue arance e i suoi modi di usarle in cucina.
Le Varieta di Arance in Italia
Arance rosse (pigmentate)
Le arance rosse sono una specialita italiana, soprattutto siciliana. Il colore rosso della polpa e dato dagli antociani, pigmenti che si sviluppano grazie alle escursioni termiche tra giorno e notte tipiche delle pendici dell'Etna.
- Tarocco — La piu coltivata in Italia. Dolce, succosa, con polpa striata di rosso. La regina delle spremute
- Moro — La piu scura, quasi viola. Sapore intenso, con note di mora. Perfetta per succhi e sorbetti
- Sanguinello — Matura piu tardi (febbraio-aprile). Molto succosa, sapore equilibrato tra dolce e acido
Arance bionde
- Valencia — La piu diffusa al mondo. Matura tardi (primavera), molto succosa
- Navel (Washington Navel, Navelina) — Riconoscibile per il piccolo frutto secondario all'interno. Dolce, perfetta da mangiare a spicchi
- Ovale — Calabrese, forma allungata, molto succosa. Matura in primavera
L'Arancia nel Dolce
In pasticceria l'arancia e un ingrediente fondamentale:
- Torta all'arancia — Impasto morbido con succo e scorza d'arancia. Variante: torta all'arancia e mandorle (senza farina)
- Pan d'arancio — Dolce siciliano: un'arancia intera frullata nell'impasto
- Arance candite — Scorze o fette intere candite nello zucchero. Un classico natalizio
- Insalata di arance — Arance a fette con zucchero, cannella e un goccio di Grand Marnier
- Crepes all'arancia — Crepes Suzette: la versione classica con salsa al Grand Marnier e succo d'arancia fiammeggiato
- Marmellata — Il modo per portare l'arancia fuori stagione
La scorza d'arancia in pasticceria
Come per il limone, la scorza e un ingrediente prezioso: profuma impasti, creme, biscotti. Le scorze d'arancia candite sono un elemento classico del panettone e della cassata siciliana.
L'Arancia nel Salato
L'arancia si usa anche nella cucina salata, soprattutto in Sicilia:
- Insalata di arance siciliana — Arance a rondelle, finocchio, olive nere, olio EVO. Il piatto invernale siciliano per eccellenza
- Anatra all'arancia — Il classico francese (canard a l'orange), ma presente anche nella tradizione italiana
- Sul pesce — Branzino o orata al forno con fette d'arancia, finocchietto e olive
- Nelle insalate — Spicchi d'arancia con rucola, noci, grana e aceto balsamico
- Salsa all'arancia — Per carni bianche: succo d'arancia, burro, scalogno, riduzione
Le Nostre Marmellate di Arance
Minnelea produce due marmellate a base di arance:
Marmellata Extra di Arance
Arance intere — polpa e scorza — lavorate con cottura sottovuoto a 55°C. Il sapore e quello della marmellata tradizionale: dolce con la nota amara della scorza.
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Marmellata Extra di Arance e Limoni
Il blend di due agrumi: la dolcezza dell'arancia e l'acidita del limone. Un equilibrio che funziona particolarmente bene a colazione e con i formaggi.
Come usarle
- A colazione — Su pane, fette biscottate, brioche
- In pasticceria — Farcitura per crostate, glassatura per dolci, nella crostata della nonna
- Con i formaggi — Accanto a formaggi stagionati e semi-stagionati. L'amaro dell'arancia taglia la grassezza del formaggio
- Come ingrediente — Sciolta con un po' d'acqua calda diventa una glassa rapida per torte e plumcake
Scopri tutte le marmellate Minnelea.
Per gli abbinamenti con i formaggi: L'Arte di Abbinare Formaggi e Marmellate
Arancia e Formaggi: Gli Abbinamenti
| Formaggio | Perche funziona |
|---|---|
| Pecorino stagionato | L'amaro dell'arancia contrasta la sapidita |
| Parmigiano | Classico, soprattutto con marmellata di arance |
| Taleggio | Cremoso + agrumato |
| Gorgonzola | Dolce-piccante con la nota amara |
| Provolone del Monaco | Campano, si sposa con gli agrumi del territorio |
Ricetta: Insalata Siciliana di Arance e Finocchi
Il piatto invernale piu fresco e colorato della cucina siciliana. Semplice, veloce, sorprendente.
Ingredienti (per 4 persone)
- 3 arance (preferibilmente Tarocco o Navel)
- 2 finocchi medi
- Olive nere (tipo Nocellara)
- Olio EVO
- Sale, pepe nero
- Menta fresca (opzionale)
Procedimento
- Pela le arance a vivo (rimuovendo anche la parte bianca) e tagliale a rondelle
- Affetta i finocchi sottilissimi (usa una mandolina se l'hai)
- Disponi in un piatto da portata alternando fette di arancia e finocchio
- Aggiungi le olive nere
- Condisci con abbondante olio EVO, sale e pepe
- Se vuoi, completa con foglie di menta fresca
- Lascia riposare 10 minuti prima di servire
Tempo: 10 min | Porzioni: 4
Domande Frequenti
Qual e la stagione delle arance in Italia?
Le arance italiane sono disponibili da novembre ad aprile. Le arance rosse siciliane (Tarocco, Moro, Sanguinello) si trovano da dicembre a marzo. Le bionde (Navel) da novembre a febbraio. La marmellata d'arancia e il modo per gustare questo agrume tutto l'anno.
Perche la marmellata d'arancia e leggermente amara?
L'amaro viene dalla scorza, in particolare dalla parte bianca (albedo). Nella marmellata tradizionale, l'arancia viene usata intera — polpa e scorza — e l'amaro fa parte del profilo di sapore caratteristico. E una qualita, non un difetto: l'equilibrio dolce-amaro e cio che distingue una buona marmellata d'agrumi. Per la conservazione, consulta l'etichetta.
Qual e la differenza tra arance rosse e arance bionde?
Le arance rosse (Tarocco, Moro, Sanguinello) hanno la polpa pigmentata di rosso grazie agli antociani, che si sviluppano per le escursioni termiche. Sono tipiche della Sicilia, piu aromatiche e con un sapore piu complesso. Le arance bionde (Navel, Valencia) hanno polpa chiara, sapore piu dolce e uniforme.