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Die Vorteile von nativem Olivenöl extra

by Carmine Rizzo 27 Oct 2022
Achten Sie nur darauf, dass Sie echtes natives Olivenöl extra trinken und nicht das übermäßig verarbeitete Zeug, das Sie im Supermarktregal kaufen können.

Echtes natives Olivenöl extra hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, Arteriosklerose und sogar Alterungsproblemen, die mit dem Verlust der Elastizität einhergehen, entgegenwirken. Obwohl einige Studien gemischte Ergebnisse über seine Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel im Blut gezeigt haben, gilt er aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften allgemein als vorteilhaft für die kardiovaskuläre Gesundheit.

Die hohe Konzentration an Antioxidantien in Olivenöl bedeutet, dass es nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrer Haut hilft - und dafür sorgt, dass Sie länger jünger aussehen! Dank der Ölsäure tragen die Vitamine A und E dazu bei, die Hautzellen vor Schäden zu schützen, während das Squalen die feuchtigkeitsspendenden Elemente in der Haut selbst stimuliert. Wenn Sie kein gutes natives Olivenöl extra (vor allem aus biologischem Anbau) finden können, ist die beste Alternative, es selbst herzustellen.

So können Sie sicher sein, dass es ganz natürlich ist und Ihnen hilft, länger gesund zu bleiben! Und denken Sie daran: Wenn Sie nicht bereits jeden Tag mindestens ein Glas Olivenöl trinken, versuchen Sie es doch einmal mit einem Löffel und sehen Sie, wie es Ihnen hilft, fit zu bleiben.

Unverträglichkeiten

Natives Olivenöl extra ist ein Lebensmittel, das sehr selten allergische Reaktionen hervorruft, da es wenig Gluten und Laktose enthält. Daher kann natives Olivenöl extra bedenkenlos bei Zöliakie oder Unverträglichkeit verzehrt werden; es gibt jedoch Fälle, in denen eine Olivenöl-Unverträglichkeit (OOI) auftreten kann. Im Gegensatz zu klassischen Allergien gegen bestimmte Lebensmittel verschwindet die OOI in diesen Fällen nicht, es sei denn, sie wird mit geeigneten Behandlungsmethoden in den Griff bekommen, z. B. durch den Verzicht auf alle Formen/Erzeugnisse, die Oliven enthalten, und die Zulassung von Ölen, die direkt aus der Raffination stammen, wie z. B. "reine konzentrierte" Öle, die keine zugesetzten Aromastoffe enthalten - auch wenn in seltenen Fällen Menschen trotz Anwendung sicherer Praktiken eine medizinische Behandlung benötigen.

In einigen Fällen kann eine Überempfindlichkeit gegen Olivenöl auch mit einer Allergie gegen Baumpollen einhergehen. In diesem Fall ist eine Reaktion auf jedes Produkt, das Oliven enthält, oder auf Lebensmittel, die Oliven enthalten (wie Pasteten), wahrscheinlich. Es ist wichtig, nicht nur den Verzehr von nativen Olivenölen extra selbst zu vermeiden, sondern auch alle anderen Lebensmittel, die diese Zutaten enthalten.

Natives Olivenöl extra auf nüchternen Magen trinken

Olivenöl ist ein hervorragendes natürliches Heilmittel und kann ein guter Weg sein, um den Morgen mit den Vorteilen von beidem zu beginnen. Ein Teelöffel vor dem Frühstück kann die Verdauung fördern und Entzündungen in den Gelenken verringern.

Wie natives Olivenöl extra gegen Diabetes wirkt

Eine kürzlich im BMC Public Health veröffentlichte Studie hat ergeben, dass ein umgekehrter Zusammenhang zwischen dem Diabetesrisiko und der Häufigkeit des Konsums von nativem Olivenöl extra besteht. Die Forscher fanden heraus, dass sich das Diabetesrisiko der Teilnehmer verringerte, wenn sie mehr natives Olivenöl extra zu sich nahmen, und dass sich umgekehrt das Diabetesrisiko erhöhte, wenn der Verzehr von nativem Olivenöl extra sank. Diese Ergebnisse zeigen, dass Erwachsene, die mehr als vier Esslöffel (50 ml) pro Tag zu sich nehmen, ihr Diabetesrisiko um etwa 35 Prozent senken können.




Um in den vollen Genuss der Vorteile zu kommen, benötigen Sie etwa 40 Gramm pro Tag, das sind drei bis vier Esslöffel. EVO-Öl enthält 9 kcal pro Gramm und kann bei der Gewichtsabnahme helfen, da sein Kaloriengehalt niedrig genug ist für alle, die einen zusätzlichen Schub brauchen, um nicht nur zuzunehmen, sondern auch leicht Fett zu verlieren und dabei weiterhin ihre Lieblingsspeisen zu genießen!
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